李俊俊的優質推薦評比

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

原創 若塵   有些人努力奮斗，得到了現有的，還想得到未有的，欲望天體天止，永遠想得到的更多。   其實他不知道，人生是減法，不是加法。   隨著時間的流逝，你的生命在一天天減少，你所得到的東西最終會成為你的背負，你的負累。   父母都是出生于60年代初，生活在資源匱乏的年代。   對我的教育是勤儉節約，喜歡儲存，所有的物質不管有用沒用，都要先儲存下來，以備后用。   從來都舍不得丟棄東西，我小時候的玩具，還有衣服，不穿的鞋子，家里有大批二三十年前，完全沒有用處的東西。   有一個人很有錢，而且不停的奮斗，賺錢成了他生活的主題，他經常跟我們說的一句話就是：人活著就是為了賺錢。   其實我想說的是：賺錢是為了活著。   當你把這一概念本末倒置，你便會失去生命中很多的樂趣   一個人的人生如果永遠都是加法，他一定會擁有很多東西，但不管他擁有多少東西，最終死亡會奪走一切。   擁有越多東西的人，在面對死亡的時候，越是會加倍的不舍。   人生到了一定的階段，就要開始做減法，拋棄對自己沒用的東西，放下自己的執念。   人生最重要的事：放下對死亡的恐懼，真誠的受接死亡。死亡是人生中最重要的一部分。 +10我喜歡

一年一度的高考季，千萬學子的求學情。昨天路過一中門口，看到那些行色匆匆的臨考學子們，一手捧書，一手攥著燒餅，邊走邊吃邊看，不由得三十多年前自己參加高考的情形也浮現在腦際……   我有過三次高考的經歷和一次初中中專的考試。中專的考試就是文革后恢復高考1977年冬季的那次。因為那年因成分原因沒有升入高中，剛剛初中畢業。在班主任老師的鼓勵下，斗膽報了名。復習無頭緒，課本知識也掌握的支離破碎。那時候學校的主要精力和時間不是拔草就是幫著生產隊拾棉花，學習時間很有限。偶爾上節文化課，也是代課老師教授課業，學得知識一知半解。所以初中那幾年學到的東西寥寥無幾。記得那次語文試卷是三十二開一張紙，六道題。拼音注音，古文翻譯，成語解釋，修辭語法，句子成分和作文。其中有解釋“語重心長”成語，作文是《記一件有意義的小事》。就是這樣簡單的題目，我居然才考了四十幾分！數學考的更是一塌糊涂。接下來就是復讀初中，然后考上縣一中。于是就拉開了四年的高中就讀——高考——落榜——復讀——高考——落榜——復讀的無奈循環大鋸！說實在的，直到今天，我就不知道那段煎熬的日子是如何度過來的。   第一年參加高考是1981年，那時候學制是兩年，1979年入學。那年高考首次實行預選考試。預選，可不是那么簡單，入選比例僅有百分之三十。平均一個班就十四五個人。作為每次考試名次全班前十名并在全地區語文競賽獲過二等獎的我，當年的預選毫無懸念的上榜，但正式考試時卻名落孫山。也應了那年的作文題目《毀樹容易栽樹難》啊！十幾年冷桌子涼板凳毀于一旦！對寄予我高考滿懷希望的父母親來說，在心理上也是一個不小的打擊。因為，我后面還有三個上學的弟弟呢。   那一年，我們班考上七八個人。前十名的我，高考落榜也算是理所當然了，雖心有不甘但也很快釋然了。接著即復讀，是父母的鼓勵，更是班主任老師的期望。復讀時，我犯了一個不大不小的錯誤。本來對物理化學還沒有開竅的我，又隨波逐流參加了理科復讀班。期間有過猶豫，語文老師也委婉勸導，希望我學習文科。但虛榮心作祟的我，硬著頭皮學了理科。因為那時候人們的普遍觀念是，學習笨的人才學文科。另有“學好數理化，走遍天下都不怕”的理念作惡！社會上也歧視文科。雖然教授課程的老師都是學校的頂級配置，我也有自己的強項，英語無敵。但是在那個英語分數按比例計入的年代，優勢也未優勢了。加之那年高考預選前，麥收季節，母親去世。正如，麥兒黃，我卻沒了娘。母親出殯那天我接到了預選錄取通知書。那年的高考，1982年7月8日下午，第二天高考日，風雨交加，雷聲大作，瓢潑大雨傾天而降，頓時考場內烏黑一片，那場考試物理。此刻的我，頭腦一片空白，不知所措，再者物理是我的弱項。可想而知，我的那場考試成績，19分！但我距離高考錄取分數線就是19分！雖英語成績斐然，《先天下之憂而憂，后天下之樂而樂》的作文也得了高分，結果老天給我還是開了一個和它一樣大的玩笑。   進退維谷。只有返鄉為農，這一條路子了。母親的去世給家庭帶來了塌方式的災難。我沒有繼續上學的條件和必要了。但是此時，大字不識的祖母和稍有文化的父親堅決支持我再復讀一年，二弟也為此輟學，幫著家里。班主任王老師多次讓同學來家里做工作，給我打氣鼓勁。我帶著家庭的壓力，背負老師同學的期望，又一次坐在了復習班的教室里。不過這次是文科復習班，八十多人的大教室。各科老師選配的也是頂棒的。改學文科，要學兩門啟蒙新課程，文科考試拿分重點學科，那就是地理和歷史。雖然高一高二時學習過，但都是水過地皮濕，沒有多少收獲。理科生考試不考它們。初次上課地理課，那真是像劉姥姥進了大觀園，兩眼直常瞪。尤其是老師提問問題，站起來的我怵頭無語，有多次被罰站。歷史比較地理稍好些，但也好不哪里去。為補短板，所以要擠占其他學科的時間，多往史地上下功夫。為此還經常被語文英語老師批評。盡管下了功夫，用了大量的時間和精力，但由于學習不得法，效果并不好。幾次模擬考試成績都不理想。這一年取消了預選，全班同學都有資格參加考試了。我在史地學得囫圇半塊的情況下，高考成績考出444分，高出專科線三十多分。距離本科線差十幾分。無論如何，總算有學校可上了，邁出農門也指日可待了。記得那年全國招生計劃四十萬人，還沒有現在我們一個省的招生計劃多。   接下來就是填報志愿。學校安排過錄取分數線的同學，在北湖公園邊上集合，發布試卷參考答案，讓自己參照答案估算自己的分數。巧合的是我估算的分數和實際所得分數相差無幾，也是四百四十分左右。記得，我填報志愿有省工商學院和位于東營的勝利師范專科學校。因為，據傳說勝利師范是勝利油田所在地，能夠帶家屬子弟，待遇還高。我家庭負擔大，能夠幫幫家里，那是多么好的事情啊。但事與愿違，揭榜收到的卻是聊城師專的通知書。盡管沒有如愿，能順利被錄取也算是一個安慰。何況學的是中文專業，符合自己的學科特長。   回首當年高考事，真是感慨萬千。我們當年高考高考的時間都是7月7、8、9號三天，那真是七月如火的日子。考場里熱氣騰騰，有時趕上下雨天算是幸運。每次考試，進考場都是準備好了毛巾，有時是用毛巾擦一把汗再寫一段字，汗水滴濕試卷的情況時有發生。現在好了，考試時間錯后一個月，天氣正適宜，又躲開雨季。我們真為后來的考生們慶幸。   想想自己走過來的那段坎坷求學路，雖有后怕但也收獲滿滿。錘煉了意志，增強了耐力，積累了財富。感謝那段日子，感謝那段經歷。為今年的考生們祝福，祝他們學業有成，金榜題名！   【作者簡介】周長征，四級高級法官，高唐法院黨組副書記副院長。舞文弄墨幾十載，半百須白文竅開。雖非大菜擺隆宴，寧做調味醬醋芥。 +10我喜歡

原創： 奔跑的楠子   你發現沒，人際關系里最難處的就是親戚和同事。   他們找你幫忙，你很難拒絕。   他們懟你一兩句，你也總得忍著。   啊，真的是難處啊。   雖然談不上親密，但卻不能不顧及對方感受。因為你在意的東西與他密切有關。   你很不爽某個親戚，但卻不能跟他撕破臉，因為你要照顧爸媽的面子，怕他們長輩間關系難處。   你很不爽某個同事，但卻不能爆發情緒，因為他可能的工作可能是你工作的上下游。就算工作沒聯系，你也要在意公司輿論對你升職加薪的影響。畢竟這年頭，找個合適的工作很不容易。   有個人精把這兩張關系處理得賊好！她就是電視劇《正陽門下的小女人》里，蔣雯麗飾演的徐慧真。   她為人處事不管什么關系，凡事都講理。   細分一下，可以分為3個原則：   原則一：你向我道歉我才提供幫助   關系：背叛自己的前夫、和前夫結婚的表妹   徐慧真的前夫在她生孩子當日，與表妹私奔。不過，他和慧真相親時，慧真家里是讓表妹慧芝代替她相親的，所以前夫背叛慧真還算“情有可原”。   表妹家在經濟困難時幾次找到慧真，慧真默許丈夫幫助他們家，但自己從不出面，丈夫也告訴表妹自己是背著慧真幫助他們的。   后來，表妹家做生意想慧真幫忙，經過種種事情，前夫和表妹向慧真正式道歉后，慧真才幫忙。并且只要前夫和表妹做出僭越的舉動，就暫停幫助，連之前幫助的部分也要收回來。   親戚，的確比普通人要親近一些，你求我幫忙時把我當親戚，冒犯我時怎么就不把我當親戚了？曾經對我做過的傷害，你要認，表示出悔意，用你的方式給予我補償，這樣我們才能回到“親戚關系”，我才會幫助你。   說白了，他會用親戚關系希望提出過分的要求，其實是不在意失去你這個親戚。   原則二：對事不對人，惹不起躲得起   關系：愛說閑話、愛占便宜的同事   徐慧真有個人生階段，總和一個討厭鬼范今有搭檔。是組織安排給她的，她不能選擇。這個同事在當她領導時給她穿小鞋，當她同級時給她找麻煩，當她下級時不服管理。   徐慧真就用一點讓他閉嘴：優秀的業務能力。   在同單位超過范今有成為他的領導，然后離開單位遠離他。并且在過程中還搜集了他許多把柄，有一次，范今有又在大領導面前說徐慧真壞話，徐慧真就用收集好的證據打敗了他。   如果你是單位不可或缺的人才，想難為你多難吶，你說是不？   可成為不可或缺的人才是需要過程的，當你只是個普通員工時，就化悲憤為努力，修煉自己的業務能力，掌握單位的話語權，或是等有能力了就去別的好單位。過程中也可以觀察下對方的弱點，以免對方攻擊自己時毫無還手之力。   原則三：寬容別人就是寬容自己   其實，徐慧真是個很寬容的人，她說：寬容別人就是寬容自己。   你仔細觀察下那些讓你不爽的親戚和同事，他們其實也很可憐。他們很容易情緒化，他們無法靠正常的社會競爭來獲利，只能依靠親戚、同事的關系，來尋求幫助，或顯示自己的存在感。   你想，人類能發展到今天這個樣子，就是因為人類能和親緣關系以外的陌生人合作。如果一個人遇到問題、心理不爽，只能依賴親戚、同事這樣“知道你會礙于關系不得不怎樣”的方法，那么他怎么能在競爭中脫穎而出呢？   而你困擾于人情關系，也給自己帶來了煩惱。   所以，如果你覺得在親戚和同事關系中難處，不妨理解一下對方，有時間就幫忙下，有耐心就聽聽對方的感受。畢竟，誰沒個求人的時候，你能保證自己一輩子不動用關系，一切事情都公事公辦嗎？   （這個牛爺因為慧真總答應他賒賬的請求，給他面子，后來幫助了他很多）   但如果他們的言行讓你很不舒服，僭越了你的底線，那就把他們當做陌生人，一副公事公辦的態度就好，什么時候他把態度調整為一個親戚、同事該有的態度時，你再把他們看作親戚、同事。   還有一點很重要：   你想要別人不挑理，首先要自己做個講理的人，給自己定了原則就要守住。   我讀初中的時候是通校生，班里有很多住校生都喜歡找通校生從校外帶東西，我抹不開面子就經常幫同學帶，有時候不小心帶錯了就被埋怨。不僅影響我功課，還影響了同學關系。   我有個同是通校生的同學，從來不給住校生帶東西，別人請求她帶，她就說我嫌煩，不想帶。一開始同學們都說她不講同學情誼，這點小忙都不幫，但后來大家就習慣了，有不知情的住校生被她拒絕后發牢騷，其他住校生還會為她說話：她一直都這樣，從來不幫人帶，你去找XX好了，她很好說話的。   所以，我們可以做一個友善的人，但不能做一個沒有原則的人。別人總是找你麻煩，也可能是因為你不懂得拒絕。   所以，我們不要礙于情面答應，承諾別人之前一定要想清楚到底愿不愿意做這個事，如果不愿意還答應下來，自己心里不好受，別人下次也還會找你。而如果你從現在就開始拒絕那些你不愿意的事，久而久之，別人也就習慣了，不會找你麻煩。   關系，尤其是親戚和同事的關系，是很微妙的。你處理得軟，關系就會為你所用，讓人家為你行方便還說你好話。但太軟吧，自己又會受委屈。   你要處理得硬，什么事都拒絕，大家相處起來也會很尷尬。尤其是被孤立，唾沫星子真的會淹死人。   這個拿捏還是挺難的，總之，邊過日子，邊調整為人處事的方式吧，有原則是最關鍵的。 +10我喜歡

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